Não fique triste nem entediado. Deixe que o tédio esteja ali, assim como a tristeza.
E você permanece sendo simplesmente uma testemunha. Nestas situações, isto é mais fácil.
Depois que você já tiver fortalecido a sua testemunha, experimente então testemunhar aqueles momentos de êxtase, aquelas alturas...
Aí será um pouco mais difícil, pois virá uma vontade de lançar-se naquele espaço cheio de ondas.
Quem vai querer ficar sentado num banco só observando? Surge o medo de que aquele momento se vá, se perca, se ficarmos só observando.
Não se preocupe. Se você testemunhar, o momento vai permanecer ali, a experiência vai crescer ainda mais e vai tornar-se cheia de cores.
Mas em momento algum fique identificado com a experiência. Permaneça desapegado, simplesmente um expectador.
A arte é a mesma, não importa se é com o tédio ou com o êxtase. O que importa é que você não esteja envolvido, que mantenha a distância, que permaneça ali, presente.
- Byron Katie
