No início desta primavera, o grupo publicou suas primeiras descobertas, mostrando que as pessoas submetidas ao intensivo treinamento de meditação melhoraram a capacidade de fazer distinções visuais finas e de sustentar a atenção durante um teste de 30 minutos. Isso significa que uma melhor percepção, muitas vezes considerada um benefício da prática da meditação, está subjacente a melhorias sustentação da atenção.
A autora principal foi Katherine MacLean, doutora em psicologia da UC Davis.
A habilidade de sustentar a atenção, como demonstrado em uma pesquisa anterior, pode ajudar a regular as emoções, reduzir a depressão e controlar a raiva, afirmou o professor de psicologia Phillip Shaver, investigador sênior do Projeto Shamatha desde seu início, em 2003.
O artigo seguinte do grupo de pesquisa, descreve os benefícios da meditação na “auto-regulação” e no ”bem-estar emocional.” Em outras palavras, a meditação pode ajudar alguém que se sente frustrado a se tornar mais consciente deste sentimento, e, portanto, mais capaz de controlar o comportamento impulsivo que poderia acontecer. O pesquisador pós-doutorado Baljinder Sahdra é o autor principal deste artigo.
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http://equilibrando.me/2013/03/26/vale-a-pena-contemplar/
